Womens100 2018

こんにちは。気づくとだいぶご無沙汰していますね・・・

この間にトライアスロンを始めることにしたり、サイクルパンツの上にスカートをはかなくなったり、サイクルパンツは直履きになったり、ビンディングを一度はやめたもののやっぱりはじめて(トライアスロンのためにも)意外と乗れるようになってきたりバーテープを自分で変えれるようになったり・・・と書きたいことがたくさん下書きに置いてあるのですが、時間的になかなかかけなくて。

とはいうものの今日は早めに書いておこうと思って!

昨日、Rapha Womens100が開催されました!
世界中で女性たちがそれぞれの形で100kmを走ろう!という日。

昨年の私のチャレンジはこちらから。
霞ヶ浦を100km走ってきました。

今年も参加することだけは決めていたもののルートは悩んでいました。
100kmを1日で走ることはさほど苦ではなくなっているので、少しチャレンジするなら山側に行ってみようかなとか、今まで走ったことのないルートを走ろうかな?とかいくつか考えていたのです。

ということで昨日(9月15日(土))のレポートです!

数日前からどうも雨っぽい天気予報。前日の夜も雨でした。
当日朝になってもやっぱり雨。
雨のライドは実は初めてなので、慣れたルートで境川を走ることにしました。
それでも午前中には雨が止みそうと言うことで、少しスタート時間を遅らせます。

100kmをただ走るだけだったら多分4,5時間あれば走れますが、そこに休憩などを入れると+1,2時間。なので6~7時間でなんとかいけるのではないかという目論見です。

雨の装備は、いつもの半袖ジャージ+長いサイクルパンツにウインドブレーカーを羽織る形にしました。ビンディングシューズのシューズカバーは冬用の防寒しかなく、素材的に雨は吸っちゃいそうなのでそこは諦めました。

これは結構よかった気がします。

20kmくらい走ったところ、少し明るくなってきましたが全然雨。
しっかり雨。とにかく雨。

雨のいいところは、歩いている人もほとんどおらず、ロードバイクもほとんどいないので静かな中を黙々と走ることができます。不思議な感覚。

江ノ島のスタバへ。ここまで33キロ。もう9月で雨の連休初日はお昼前でも結構落ち着いた感じでした。あまり休憩を取らずにきたので少しゆっくりします。

補給もここでしっかり食べておくことに。クッキーも食べました(笑)

コーヒーもおかわり(笑)最初からグランデかベンティにしておけばよかったー!

ここから15キロくらいでしょうか。森戸海岸の方を目指します。
今回は100kmを走りたかったので最初森戸神社は通過して葉山の御用邸まで。

そこで折り返して森戸神社にお参りしました。

ここは神社の先にある海側のところ。

誰だろうと思ったら石原裕次郎さんの記念碑。

ここからが大変でした。というか134号(海沿いの道)を通って江ノ島まで戻るのですが、混むんですよこの道。

もう夏休みも終わったしと思っていたら甘かった。すごい混んでいて、車道を走ろうが、少し空いている時に歩道に上がろうがどちらにしても速度をだせません。

まずここで時間を取られました。
さらに、午前中で止むはずだった雨はこのあたりまでずっと降ったり止んだり。

聞いてないよー!!!結構体力削られました。

 

なんとか抜けて江ノ島から引地川へ入ります。
20kmくらい休憩していなかったので引地川から境川の間にあるコンビニでしばし休憩。

やっと雨も落ち着いたかな。

のこり30km少し足りないかな。どこかで往復して調整しないといけないかなーなんておもっていました。

雨の中走ったらドロドロー!

休憩から抜けていつもの境川を走ります。最初に休憩したポイントまで行って距離を確認すると少し戻って往復すれば100kmはクリアできそうです。

ということで戻って行く時にやっとお日様がみられました。

この時点で残り22,3kmのはずです。

 

疲労としては、雨の中力が入っていた腕が少し痛いくらいで、足はまだ余裕があります。
少し巡航速度を上げて行こうと走り出していい感じだったのですが途中から全然スピードがでなくなります。

やたらと重く感じて、「風が強くなってきた?」とか「やっぱり疲れているのかな?」とか考えていたのですが、なんかおかしい。

それでも走っていると今まで感じたことのない振動を手とお尻に感じるようになりました。

「・・・・振動?・・・・もしかしてパンク?」

少し止まれそうな場所でみてみたらこれ!

ぶにょーん!押せるって!だめじゃん!パンクじゃん!

オートバイでも日本全国あちこち走っていたり、通勤にも使ったりとかなりな距離を乗ったし、車もまーまー乗っていたけどパンクははじめて!

どうしようか悩んだのですが、日暮れ前、パンク修理経験なし、キットは持ち歩いているものの、ここで時間をかけている余裕はない。

ということで帰りがけにあるGIANTストアにお世話になることに。だましだまし3キロくらい走ったのですが、もうベッコベコに空気が抜けたのでリムを痛めたくなかったので途中1キロくらい押して歩きました。

GIANTストアの皆様には本当によくしていただいて、違うブランドでも大丈夫ですよーとささっと直してもらいました。

写真を撮り忘れたのですが、まだ使えるといえば使えるけどもしかしたらここからまた次のパンクが起きるかも。。。。と見せてもらったらタイヤの穴がまぁ大きいこと!そんなリスクとはさようならしましょうと、タイヤも新しくしてもらいました。

最近は25cのタイヤが主流になってきたと聞いたのですが、今回は23cのままで。ホイールを変えたいと思っているのでその時には25cも試してみたいなー。

修理が終わってみるとうっすら暗くなりかけています。
川沿いが日暮れ後すごい暗くなるのは以前経験しているので、幹線道路で変えることにしました。

暗いか車が多いかという違いだけでどっちにしても走りづらいよ!
暗いのが苦手(というか目の問題であまり視認性がよくない)ので、サングラス外して走ります。

途中で見ると後少し!これはなんとか達成できそう!

そしてなんとか帰宅!101kmでした!

去年は信号もない走りやすい場所での100kmでしたが、今年は一般道も1/3くらい走っての100km。それも雨の中。

というと少しは成長したように感じます。どうかな(笑)

女性が自分たちの意思を持って各々に挑戦し続ける。
新しい世界を見る。この素晴らしいことに賛同したい。

そんな気持ちでWomen’s100には参加し続けたいと思っています。

今年も無事に走ることができてよかったです。

 

帰宅して少ししてのApple Watch。
途中でワークアウトが止まってしまって、2回に分けたり、少しカウントされていなかったりしたのでだいたいですが・・・

こんな感じでした。

 

そして今日は朝から洗車!靴も洗いました。もう全部ドロドロ!(笑)

クールダウンかねてのウォーク&ジョグにもいってきました。軽めです。

雨の中のライドはいい経験になりました。

メリットは人が少ないから走りやすいと最初に書きましたが、
デメリットは全てが汚れるので後始末が大変なこと。そして休憩時に体が冷えること。そんな感じでしょうか。

着ていたものはちょうどよかった気がします。下はあえてウインドブレーカーのようなものは着なかったのですがあまり問題ありませんでした。

冬などはまた少し違うと思いますが、一つ経験できたのはよかったです。

ちょっと距離を伸ばした朝練ライド(2018/6/26)

いつも朝から仕事に行きたい時は、その前に18〜19キロくらいを1時間程度でさらっと走るコースが多いのですが、今朝は少し早めに家を出て今田休憩所まできてみました。

なぜなら、W杯をみるために4時起きしたからです。(日中の仕事も考えて、3時起床はちょっとつらいと思って試合は後半から見ようと割り切りました)

試合後に走り出して、片道20キロほど。さすがに空いていて気持ちいです。
お天気もいいですし。風も少なかった!

5時台に家を出ると空いていて走りやすかったです。
だいたい2時間ちょっとで往復できるようになってきました。

昨年の5月末の時点では、ここに来るまでで2時間ちょっとと書いているので
なかなか成長したようにも思います。

このくらいの距離だったら休まずに走れるようになったのが時短の要因の一つだとも思います。
走りながら水分補給はできないので、信号待ちや、止まってちょっと飲んでまた走るというようにして、休む時間を減らせるようになってきました。

今日のライド概要
時間:2時間6分
距離:35.3km
平均:18.6km/h
最高:35.3km/h
心拍:130BPM

行きは平均20km/h出ていたので、帰りの向かい風でペースダウンしたようです。あとは、日曜日にサッカーの応援で跳ねすぎてふくらはぎが痛かったので意識して無理せず走りました。

早朝練習で距離を伸ばすのはしばらくやってみたいと思います。

弱ペダで、鳴子くんや今泉くんが、学校行く前に60キロ走ってきたという話をみて、いやー無理無理!なんて思っていたのに、仕事に行く前に40キロ走ってきたわとなっている今。なるほど行けるかもなと思い始めています。来年はどうなっているのでしょうか(笑)

そして、日中椅子に座って15分ほどの仮眠を取っていたところ、夢でもロードバイクに乗っていて、一生懸命足をビンディングペダルにはめようとしている動きをしてしまい、その動きで起きちゃいました。

我ながらびっくり。どれだけワーカホリックならぬ、ロードバイクホリックかと!(笑)

梅雨のお日様チャージライド(20180608)

梅雨入りした東京ですが、昨日からいきなり晴れています。
とはいうものの明日以降の天気もわからないので今日は朝のうちに乗ることに。

日の出も早くなっていて明るいなか、気持ちよく走れるかな・・・・って、みんな考えることは同じで犬のお散歩や、朝のウォーキングの方が冬から春よりもたくさんいらっしゃる!(笑)そりゃそうか!

ということで、ややのんびりサイクリングを楽しみました。
交通量が少ない時に走るなら4時半とか5時に起きてでちゃうのがいいのかなと思いました。

がっつり藤沢か江ノ島くらいまでいこうかと思ったのですが、今日は日中仕事ででかけることもあるので、軽めで我慢!(笑)

そろそろローラーになりますかねぇ。できるだけ外を走りたい派です。


今日のライド概要
時間:1時間7分
距離:18.6km
平均:16.7km/h
最高:40.3km/h
心拍:121BPM