ローラー記録(7/6 木)

この日は朝にしっかり目にローラーを回しました。
朝からがっつり汗をかくと気持ちいいです。

データ

日時:2017/7/6(木)8:48〜9:48
消費カロリー:345kcal
平均心拍:103 bpm

ローラー記録(7/4 火)

2日前に86キロ走ったら筋肉痛がなかなかだったのですが、少し回してみることにしました。乳酸流れろ〜って感じですね(笑)

でも軽いギアでかるーくゆっくり30分ほど。

終わってお風呂入ったら筋肉痛が楽になっていて、動かすことって大切なんだなぁって実感しました。

データ

日時:2017/7/4(土)18:31〜19:04
消費カロリー:201kcal
平均心拍:109 bpm

ロングライドの記録 86キロ達成!(7/2 日)

日常のライド記録もぼちぼち更新しています。
週に1,2度乗るかローラーを回すようにはなってきました。

この日は、応援しているFC町田ゼルビアの女性チーム「FC町田ゼルビア レディース」が平塚で試合をするというので片道30キロくらいだし行ってみようと行ってみることにしました。

走り始めて、一般道をさほど走っていないことに気づいたのですが、仕方ありません。これも練習と走ります。

日頃サイクリングロードを中心に走っているのと、元々二輪中心に車道を走っていたので、少し頭が混乱しますがなんとか走って向かいます。

途中で感じたこと

途中でいろんな方に抜かされるのですが、些細な違いが大きく印象を変えるなと感じました。

こうなりたい!と思ったのは、少し年上のおじさま。
「おはようございまーす」と声をかけて下さりながら、安心できる距離を持ってさらっと抜いていかれました。こちらも、おはようございまーすと見送ることができましたし、怖い思いもまったくなかったです。

反対に、いやいや危ないよー!って思ったのは、交通量の多い車道で隙を見て抜いていく時に、ギリッギリで腕が触るくらい近い感じで抜いていった人。車道なので、あまりゆとりを持つことが難しいのはわかりますが、腕が触るくらいっていうのはちょっと怖かったです。自分が抜いたりする時には気をつけようって思いました。

なんてことを感じている間に富士山が見えてきます!大きい!

試合は始まってしまっていましたが、しばし観戦。(ピンクの方がゼルビアレディースです。)

そして、帰りどうしようかなーと思いつつ、同じように町田から自転車できていた「ゼルビア自転車部」の総勢4名で数キロだけ一緒に走りました。楽しかった!

せっかくだし、雨も降らなそうだっていうことで、平塚から海に出て134号線を江ノ島に向かってそこから境川経由で帰ろうとチャレンジすることにしました。

海沿いの道

134に出るころには、まさかのお日様サンサン!すっごい暑くなりました。薄曇りだったから距離伸ばそうと思ったのに、暑くてやばい!と感じるくらい・・・

おまけに海沿いの道は何もなくてだんだん飽きてきます・・バイクで走っていたときは気持ちいいなーって思っていたのに、速度によって感じ方が違うためか、暑すぎて疲れていたのかどうなんでしょうか・・

そして境川に向かっていたら今度は事故渋滞で迂回ということもあって、境川に出た時にはふー!っと結構疲れていたのでした。

そして帰りの補給はこちら。毎度の飯田牧場です。
この日は天気予報が変わって暑くなったことで、あまり作っていなかったのか、もう午後だったため残り少なかったのか、少しでも多くの人に食べてもらいたいからとシングル限定でした。メロン美味しかったです^^

さすがに最後の20キロくらい少しきつかったですが、サイクリングロードの走りやすさを満喫して、なんとか帰宅。

初の86キロを達成しました!前日遅くまで飲んでいたのに頑張れたのでちょっと自信がつきました^^

データ

行き
日時:2017/7/2(日)7:55〜11:04(休憩22分)
距離:31.3 km
平均速度:12.8 km/h
最大速度:39.4 km/h
平均心拍:137 bpm