練習記録(6/2 金)

いつものコース。

 

朝の光は綺麗です。気持ちよかったですー!

川面もキラキラ!

データ

6月2日(金)8:26〜9:44
走行距離 18.4キロ
平均速度 15.8km/h
最高時速 25.9km/h
平均心拍数 123BPM

雑感

朝は時間によっては学生さんが多かったり(並走はやめてー!!!)、ウォーキングの方の時間だったり、保育園の子供達のお散歩だったりといろいろなのですが、以外と9時前くらいというのが穴ということがわかりました。

多分学生さんは学校について、ウォーキングの方はもう暑くなってきたり、家事をしたりの時間、子供達はお散歩前・・・・なのかなっていう仮説を持ってみました。

私自身、家事をしたり仕事にでたりなのですがこの日はとても走りやすかったです。(単にタイミングの問題だったということもありますが(笑))

 

練習(5/30)

こんにちは。おとです。
えーっと、走る頻度>ブログの更新頻度

ということでどうしたらいいのかわからないくらい記事が溜まっています。
まだなんとかなるかなと少し落ち着いたのでケイデンス更新頻度上げていきます!

走り慣れてきたことと、ディレイラーハンガーを直してもらったらすごく軽く走れるようになったので、少し練習の距離を伸ばしてみました。

往復で18キロくらい。今までの倍くらいになります。
そう考えるとすごいけど、246を超えてから走りやすくなるので楽に感じます。

少しは慣れてきているのかなー!

Apple Watchにも褒められました(笑)

データ

5月30日(火)9:05〜10:36
走行距離 18.5キロ
平均速度 14.7km/h
最高時速 26.8km/h
平均心拍数 125BPM

江ノ島サイクリング(5/28)

2人とも初回点検が終わり、私はトラブルを直してもらったのでどんなに違うか、少しまとまった距離を走りたくなったので江ノ島へ走りに行きました。

ボトルが入った!

クララが立ったじゃないんですが・・・

今まで入らなかったボトルがするっと入ってびっくり!

このボトルはサッカー観戦用にもともと持っていたもので、オットのホルダーには入るのに私のには全然入らなくてフレームサイズがギリギリだからかなーなんて思って新しいボトルを買おうと思っていた矢先の出来事でした。

これで夏場もバッチリ!

今田休憩所

休憩所でトイレ休憩して、2時間ちょっとで到着です。

今田休憩所はトイレも綺麗でラックもあり広くていいです。

でも、飯田牧場と近すぎてもう少し途中に休憩できるところがあるといいんだけどなーっていつも思います。

江ノ島周辺

藤沢の駅周りがやっぱり走りづらいですね。島に行こうとしたのですが、駐車場待ちの渋滞がひどかったのでやめて浜近くまで行ってみました。

お昼

補給がてらお昼。

なかなかロードバイクを安心しておけるところがないなーと思っていたらスタバにロードバイク用のラックを発見!隣にベンチもある!

ということでスタバでお昼にしました。

(ラックの下に自転車を停めていたので、ラックに寄りかからせるという停め方でした(笑))

このお財布、「小さいふ」って言います。手のひらサイズなのに、お札も小銭もカード類も入る優れもの。サッカー観戦とロードバイクに乗るときに超便利!

飯田牧場

帰りはこれ!

いちごとクリームチーズにしました。うましー!!

うしさん。かわいい。恵みをありがとう!!

雑感

点検してすぐだけあり、軽くなりました。ディレイラーハンガーを直してもらっていたのでギアチェンジなどのストレスがなくなりました。

もっとメンテナンスも自分でできるようになりたいなー。

少なくとも、機構のメカニズムと正しい状態を知って、おかしい状態を検知して簡単なものなら直せる。というところはクリアしていきたいと思います。

江ノ島からの帰りはオットがちょっと楽(だけどアップダウンが激しい)道を見つけてくれたのでそれを試してみました。

渋滞で逃げ道なくなるより進めるから楽でした!これはいいぞー!!

データ

5月28日(日)9:06〜14:51

走行距離 64.4キロ

平均速度 14.9km/h

最高時速 28.7km/h

平均心拍数 130BPM