ビンディング練習(ローラー編)

ビンディングのペダルもシューズも揃えたので、さて練習と思ったのですが、
いきなり外は 無理!

自信を持って 無理!!

走り始められる気がしません。倒れる以前の問題です。

 

なのでせっかく固定式ローラーもあることですし、ローラーで練習しました。

安心安定の固定式!倒れません!

さて、始めますがスタート時に右からはめて・・・ってそもそもはめるのが大変!

やっぱりローラーで練習してみてよかった!

何度かやっていたらうまくはめられるようになりました。よかったー!!!

 

着座してから左をはめる練習をします。

やっぱりうまくはまらない・・無理やりはめたものの外すのが全然外せなくて外に出るのに不安がのこります。

 

あ!と思いついてクリートの位置を調整してみたら軽くはまって外れるようになってきました。なるほど!クリートの位置調整が大切というのはこういう部分にも必要なんですね。

 

少し回してみると、引き足が使えるというよく聞く効果はわかりませんが、安定して回せるということはわかりました。

 

数日、30分から1時間練習のために回すことを続けたところかなり楽に着脱できるようになったのですが、外に行こうと思った矢先の大雪。

しばらくはローラーでの練習となったのでした。

 

 

軽めに走っています(7/20 木)

この日はいつものコースを。

いまいち、だるい感じだったけど走るといい感じになるわー!なんて走っていたらあらら?片岸が通行止になっておるー!

戻ってみると手前にちゃんと看板がありました(笑)

逆の岸に渡って普通に走れますが、少し幅が狭くなっているので走ったり歩いたりしている人、そして他の自転車の人にも気をつけて走らないといけない感じです。いつもスピードを出している方ではないですが、より丁寧に気を使って走るようにしています。

そしていつもの公園まで。

対岸に渡るのはこの後ろっ側。ろんぐらいだぁすでおなじみの付近です。

データ

7月20日(木)9:24〜10:48
走行距離 18.9 キロ
平均速度 15.7 km/h
最高時速 28.3 km/h
平均心拍数 124 BPM

 

 

体調整えライド(7/17 月 祝日)

前日、軽くライドしてサッカーの試合を炎天下見てから飲みに行ったりして水分が足りなかったのか、単に疲れが溜まっていたのか、寝ている時が暑かったのかで、置きてすぐは平気だったのに、いまいち調子が悪くなり体を冷やして寝ていました。

どうも熱がこもっているように感じたので、先にでて走っていたオットを追いかける感じで少し走ることにしました。

もちろん調子がおかしかったらすぐに戻る前提です。

でも乗って汗を出したらかなりすっきり。楽になってきました。
ちゃんとお水飲みながら乗っています。
体は面白いなぁと思いました。

オットとはその後ちゃんと会えて帰りは一緒に戻ってきました。

データ

7月17日(月)16:32〜18:16
走行距離 20.8 キロ
平均速度 14.4 km/h
最高時速 27.1 km/h
平均心拍数 125 BPM